Witam!!! Wiem, że gazety nie wymyślają diet tylko chodzi mi o sam fakt ich umieszczania. Zawsze takie diety traktuję z przymrużeniem oka. Co do diety zbilansowanej to dosyć cięzko jest z upilnowaniem takiego bajzlu i z tym się zgadzam. Czytałem o tej diecie Monta coś tam i założenia są sensowne. Mam po prostu wątpliwości co ograniczania [...]
a mozesz mi przyblizyc co po takim treningu osiagne :D ? rzezba ? masa? siła ;D? glownie zalezy mi na masie , widze ze sa tam gotowce w linkach ktore mi dales , doradzic cos dla mnie ? 1 rok cwicze :). Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-01-06 00:29:32
Czy moglby mi ktos napisac gotowa diete .Chodzi mi o to zeby bylo tam co mam jesc kiedy i jakie ilosci.Prowadze nieco inny teryb zycia poniewaz pracuje od 22 do 6 i spie do 14........ Bylby7m bardzo wdzieczny za pomoc.Pozdrawiam
[...] Generalnie jest znany jako lek na siniaki, ale na naciągnięcia też jest bardzo dobry (oczywiście, nie spodziewaj się cudów, bo to w końcu tylko maść, ale moim zdaniem coś tam pomaga, lepiej niż te wszystkie Fastumy czy inne). Poza tym nie chcę Cię martwić, ale naciągnięcia goją się baaardzo długo. Tzn pewnie goiłyby się szybciej, gdyby ich nie [...]
rozumiem że masz priorytet na klate ale powiedz mi czemu plecy i nogi robisz gdzieś tam dalej? Jaki jest sens robienia bica przed podciąganiem? Zmęczysz go i nie będziesz w stanie skupić się wystarczająco na podciąganiu... Po co robisz przedramię? Czemu nogi na końcu? Po co tak dużo bica i trica?
[...] zrobiłem tak samo i zmniejszyłem do 25kg i zwiększam o 2,5kg co tydzień. Przy wiośle jest coraz lepiej z technikąbo zaczynam czuć pracę mięśni :) Myślę że od teraz mogę normalnie wziąć się za to ćwiczenie i zwiększać ciężary ale też ostrożnie bo ze względu na to że mam jakieś tam skrzywienie kręgosłupa to ciężko utrzymać mi prawidłową postawę :)
[...] wczesniej, dąże teraz do 2100kcal. Utrzymać 2-3 tygodnie tak ? Jeżeli będę wracać znów do redukcji powinnam robić jak agak ? Czy sptopniowo schodzić do ok 1700 i koniec ? Czy to dobry pomysł, pójść na siłownię i po prostu poprosić tam instruktora aby dobrał mi coś do redukcji ? Do fizjoterapeuty wybieram się we wtorek. Dzięki za odpowiedź!
ale temat to mi sie tez podoba Grom panowie moze jakos uda nam sie rozruszac strongman?? co jest z nami?? tak malo tematow z roku na rok coraz mniej btw. Panalbin wejdz do sceny mma i k1 i tam jest topic o grach i sobie sciagnij tekena z emulatorem na pc autorem jest mistmare jestli dobrze pamietam pozdrawiam
[...] chodzi mi o to ...ze gdy kupujesz w aptece , to napewno wiesz ze jest takie stezenie substancji jak na opakowaniu . Nie trudno sie domyslic ze gdy kupisz deke 200mg u kogos tam , to w srodku mozesz miec tescia. Jesli wiesz dokladnie co bierzesz , to mozesz sie precyzyjniej leczyc. o to mi chodzi. SPOKO MASZ STRONE WWW DYQ...SOG !! Zmieniony [...]
[...] nie przekraczałeś ilosci serii bo na duże robi sie 12-16 serii a na małe 9-12...(oczywiście w ćwiczeniach masowych) może źle technicznie wykonywałeś ćwiczenia,albo moze coś tam innego... ale sądząc po tym: poza tym jak pamiętam z czasów kiedy byłem z 10 lat młodszy to trening 2 godziny 45 minut przypominający bieganie od ćwiczenia do ćwiczenia [...]
[...] jest następujące i taka tezę wysnulem ze przykładowo taki Pudzianowski z czasów strong man obronił by się w większości sytuacji. Dlej ktoś tu pisze, co to by ze mną jakiś tam zawodnik mojej kategorii nie zrobił. No coź ,ćwiczę obecnie tylko amatorsko chociaż jestem mi instruktorem judo chociaż więcej zajmowałem się bjj i MT i tak są osoby [...]
[...] latach gdy trenowal nasz mistrz SW były zakazane wiec uczono ich się po nocach na podwórku u sąsiada(niby śmieszne, a prawdziwe). Nasz mistrz wyjechał z kraju gdyż nie mógł tam nauczać, a wszyscy którzy chcieli to robić mieli 2 wyjścia, albo dołączyc sie do szkoły nazywanej Vo Wietnam, albo wyjechać. Nasz mistrz wybrał to drugie no i kontakt z [...]
[...] dniu terningu FBW. + pieczywo/zboże. posiłek 2 - okolice 12:00: - 80-100g zboża (ryż, kasza, a czasem makaron) - 2 jajka (całe), albo twaróg (125g), albo konserwa rybna (coś tam w pomidorach, albo tuńczyk) - warzywo - zimowe zapasy - ogórek, papryka, pomidor, surówka z obiadu etc, a w lecie raczej świeże.. (zdarza się, że jest wersja:samo zboże + [...]
[...] nie ma , na ogół większość federacji zapewnia stypendium sportowe dobrym zawodnikom i są oczywiście olimpijczycy i to wszystko .Pewnie ktoś tam by znalazł jakieś wyjątki od tej reguły , ale raczej niewiele . Oczywiście większość ćwiczących nigdy nie będzie na poziomie zawodniczym [...]
[...] boks, tajbox, kicka itp bo wystarczy sie nakoksować i kazdy stójkowicz pojdzie do piachu?" Tam jest napisane że silniejszego można TAKŻE rozłożyć na glebie. Nie ma tam ani słowa o dopingu. Ale oczywiście jest to tekst marketingowy De facto w stójce też się gości cienkich rozwala. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-01-13 17:57:51
Hm tak uciekanie chyba przez chondro. Co do przychdni to ciezko mi wyjasnic ale jak bedziesz na przystanku Krakowskie Przedmieście, to na pewno kazdy pokaze Ci dobra uliczke. Z reszta ja tam będę jutro więc postaram się dokładnie zapamiętać. A co doktor Rasińskiej to jest w tym wyzszym przedziale wieku średniego:)
Co do suplementów i minerałów to czytałem ostatnio ciekawe opracowanie."Witaminy,minerały i suplementy-jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakoś życia".Tam są ciekawe przykłady,trochę sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co [...]
Siemka Panowie. Mam trzy pytania. 1. Zbliża się czas wbicia hcg. I teraz czy ten rozpuszczalniki co tam jest starczy do rozrobienia na 2/3 strzały. I jakie igły polecacie ( śmiało możecie podać link) i czy to nabrać w jedną lotkę, czy może jednak każdy strzał w osobnej strzykawce. 2. Jaki spalacz byście polecali na 4-5tyg redu jeszcze. Może T3 [...]
[...] nie do końca mi przez 3 miesiące powoli idzie do górnej granicy normy i nie przekraczało jak na razie . Tylko że A używam małe dawki 200mg/ 400 tydz B nigdy nie wiadomo co tam siedzi w środku Jak do tej pory używałem tylko 2 laboratoria i tylko na tej podstawie pisze możesz sam sprawdzić zużyć to co masz i kupić coś pod innym logo żeby porównać [...]
[...] i tak uwalniany stopniowo. Nie ma czegoś takiego jak 5kg mięsa z cyklu... chyba musiałby trwać jakieś pół roku oraz byc opartym na hormonie wzrostu. Więcej w tym przypadku nie znaczy lepiej. A wracając do Deci - powiedzmy 2ml i tak jest tam jej góra (jeśli jest wogóle) 100mg max. 130. Nic już nie piszę. Wiem co mam wiedzieć i mi to wystarczy!
Domowy dziennik - Mavionis
